“想太多”这个说法近来似乎很流行。也许 您 曾经听过，甚至常常听见。无论是在媒体上还是社交媒体里，这个词都经常出现。
甚至在日常对话中，也很容易听见：“别想太多！”这个词常常和一个人想得太 多联系在一起。仔细想想，到底是什么意思呢？
当想太多来袭时
“想太多” 由两个词组成， 过度 意思是过多，而 思考 意思是 思考。 所以，想太多就是 思虑 过度。当一个人沉浸在自己的 思绪里， 以致生出过度的焦虑和 担忧 时，他就是在想太多。一个想太多的人，会把一件事想得过于深入，即使那只是小事。其实，他们所想的未必真的会发生。如果放任不管，想太多可能会导致 心理问题、焦虑，以及 健康 问题。
我也曾经历过想太多。每次听到妈妈生病的情况，我都会非常 担心。. 我的思绪 会飘向那些将要临到我妈妈身上的坏事。对我来说，世界仿佛已经崩塌了。我很难去想别的事情。
结果当然很不好。我和 妻子 的关系被搁置了。她觉得自己被忽略了，也很 难过 ，因为我像个不知所措的人。她不知道该怎样对待我。
直到我意识到，想太多所带来的后果非常不好。不只是伤害自己，别人也会受到影响。
控制想太多的步骤
我相信 您 也同意，想太多并不是好事。它会极大地 伤害 自己和他人。所以，来吧，我们一起改变！
1. 先用祷告停下 思绪 的奔流
雅各书 5:13上 你们中间有受苦的呢，他就该 祷告!....当我们想太多的时候，就好像无法停止思绪的奔流。越想，我们就越 担心.
。就在那时， 您 需要先暂停思绪的奔流，用 祷告. 。 您 可以先闭上眼睛，把一切 惧怕 和焦虑都向天父倾诉。先奔向 主 ， 您
就能得着平安。 请相信，要停下 思绪 ，用祷告 会更容易。求祂赐下 力量 ，使 您
能更加平静。
2. 寻找最好的解决办法 通常，想太多是由一个复杂的 问题 引发的。比起面对它，逃避这个 问题似乎轻松得多。 逃避 问题 并不能解决您 想太多的问题。相反， 您 会越来越担心 。为什么呢？因为 问题
若只是逃避，就不会得到解决。 如果发生的是小 问题 ， 您 就要习惯坦然接受，并尽快寻找解决办法。请相信，您一定能应付这个 问题
就很需要拟定最好的解决策略。 路加福音 14:28
你们哪一个要盖一座楼，不先坐下算计花费，能盖成不能呢？ 从以上经文，我们可以 学习 到有方向、经过衡量的计划与解决 问题 的原则。我们需要计划该如何解决眼前发生的 问题
，而不是只是沉默和逃避。 3. 向朋友说出 想法
最帮助我缓解想太多的一件事，就是把我的 想法 告诉 妻子。“我是不是又在 想 太多了？心里好乱。我该怎么办呢？”我这样说。 就在这时， 妻子 会安慰我。她会说：“好了，不要再想太多了。停止你的 思绪 和 担忧吧！”对 您 来说，拥有一个支持您的朋友是非常必要的。 您 可以把自己复杂的 想法 告诉 他。
传道书 4:10 若是跌倒，这人可以扶起他的同伴；若是孤身跌倒，没有别人扶起他来，这人就有祸了！
这就是为什么拥有一个愿意扶持您的 朋友 如此重要。若 您 独自一人，或者没有愿意支持、帮助您的朋友， 您 又能向谁倾诉呢？
交托，然后前行
想太多并不能解决 问题 。您 真正的出路，是当 您 停止 想 得太远，开始采取行动：交托给 主，然后迈步向前。 此外，后来发生的事，也可能并不像 您 所害怕的那样。让我们继续信靠主
，勇敢向前面对挑战！
参考资料：https://katadata.co.id/safrezi/berita/617826abd9eca/kenali-tanda-tanda-dan-dampak-overthinking-serta-cara-mengatasinya
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