你在这世上最爱的人，可能是父母、配偶、孩子、手足，或是知己好友。那么，从理论上说，谁才是与你相伴最久的人呢？
答案是你的配偶。
父母会离世，孩子会成家，手足和朋友也会各自过自己的人生。另一方面，配偶会与你共度一生，同甘共苦。正如你一样，他也离开了 单身 的安逸生活，为的是结婚，并一起慢慢变老。
既然如此，你有没有好好爱你的配偶、善待他呢？还是说，你反倒因自己火爆的脾气，让他的生活宛如一场噩梦？
生死相守
“这样，他们不再是两个人，乃是一体的了。所以，神配合的，人不可分开。”——马太福音 19:6
离婚不但在现代社会中很常见，在基督徒群体中也不少见。许多离婚的原因之一，就是无法忍受脾气暴躁的配偶。
然而，有些人即使因配偶恶劣的态度而受苦，仍然维持婚姻。有人认为离婚是羞耻，也有人想顾全名声、为了孩子、因为经济原因，等等。可是，实际上，他们的心早已离异。生死相守这句口号，最后被赋予了另一种意思：一个活着，一个死了，也就是心已经麻木了。
结婚之后，夫妻二人成为一体（马可福音 10:7-8）。而且， “从来没有人恨恶自己的身子，总是保养顾惜，正像基督待教会一样（以弗所书 5:29）。” 所以，伤了配偶的心，其实也是在伤害自己，不是吗？
你当然不希望因为爱发脾气，就与配偶“心里离异”。为此，让我们更深入看看神的话语怎样谈到这个坏习惯。
发怒有害
发怒时，最先失去的就是喜乐。愤怒会让心情变坏、注意力受扰、精力被耗尽。甚至，如果这已经成了习惯，发怒还会损害健康。经常发脾气会引发头痛、失眠、焦虑、高血压，并增加心脏病发作的风险。
所以，圣经所说的话确实是真的， “喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干（箴言 17:22）。”
爱发脾气的习惯，会让人不愿意与我们相处。稍有差错就可能引发争吵。朋友会疏远，下属会害怕，连上司也不愿提升我们的职涯。孩子和配偶待在我们身边时也无法放松。他们害怕表达想法或提出请求。与我们的沟通，只剩下生活所需的现实内容，而不是与你分享感受、盼望或梦想。
“好气的人挑起争端；暴怒的人多多犯罪。”——箴言 29:22
如果一直放任自己爱发脾气，你失去的不只是喜乐、健康或职涯机会，也会失去离你最近的人，就是配偶。从身体上看，他也许还在你身边，但其实你已经失去他了，因为他的心会越来越远，甚至变得空洞。
“好生气的人，不可与他结交；暴怒的人，不可与他来往，恐怕你效法他的行为，自己就陷在网罗里。”——箴言 22:24-25
战胜发怒的习惯
过去无法改变，但我们在当下总还有选择。我们可以选择延续，或切断坏脾气的锁链。如果我们是在爱发脾气的父母手下长大，也知道每天活在恐惧里是什么滋味，我们当然不想把这种负面的模式延续到自己的家庭里，不是吗？
（请注意，本文所说过度的愤怒，是指由情绪因素发展成坏习惯的情况，并非出于医疗状况或药物影响；后者显然需要不同的处理方式。）
趁一切还来得及，从今天开始改变吧。当怒气上来的时候，请记住以下三件事：
1. 发怒不会让我们更有权势
当事情没有照着期望进行时，不要立刻火冒三丈。先让自己冷静片刻，深深吸一口气，在心里从一数到十。把这不理想的处境，当作主用来塑造我们成为更好之人的操练。
不要因为能向配偶发泄怒气就沾沾自喜。你并不会因此变得更了不起，或比他更有权势。也许当下你会觉得痛快，但悔意随后就会来到。这不但不是让我们“升级”，反而会让配偶心里的伤不断累积，甚至在日后变成苦毒。
“愚妄人怒气全发；智慧人终究平息怒气。”——箴言 29:11
2. 我们都不完美
你和配偶都同样只是普通人，都会有缺点。所以，不要期待配偶总是做得对。有时候，他也会出错、误会、忘记、疏忽，或显出其他不足。
因此，当配偶犯错时，试着稍微放轻松一点。有时，把这些“小糊涂”一笑置之也未尝不可，当然不是为了嘲笑。笑一笑能让心情变得更好，甚至对身体也有益处。
相反地，要培养一些能平息怒气的小习惯。比如，你可以先走进房间，请对方让你独处一会儿。等冷静下来，再出来好好和配偶谈。或者，把情绪转移到一些活动上，例如运动、编织、在车里唱卡拉OK、喝水、吃冰淇淋、出去走一走、祷告，任何能让怒火降下来、让你暂时离开问题的方式都可以。
“当止住怒气，离弃忿怒；不要心怀不平，以致作恶。”——诗篇 37:8
3. 只在必要的时候发怒
对于违反原则或涉及罪的事，你可以发怒，例如配偶说谎或说污秽的话。
不过，对于小事，尽量学着彼此迁就。比如家里不够整洁，或配偶的外表不够吸引人。与其大发脾气，不如帮配偶一起整理家里，或者至少先整理好你自己的私人物品。也可以一起去买衣服，甚至一起剪头发。这样不但更愉快，也能减少你对配偶缺点的关注，同时获得与他相处的优质时光。
配偶是与你一同建立家庭与未来的队友。请尽你所能善待他。而最重要的是，也要善待你自己，就是不要让愤怒占据你的心灵。如果你在克服这个习惯上有困难，可以考虑向属灵导师或你所信任的弟兄姊妹寻求劝勉和帮助。
愿主祝福你战胜怒气的努力。阿们！
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