每天晚上，我都会腾出时间俯伏向主祷告。我把那一天经历的所有感受和挣扎，无论是关于工作还是家庭，都向祂倾诉。祷告对我来说带来一种特别的宽慰，仿佛主就在我身旁，拥抱我，擦去我的每一滴眼泪。
这让我思想，神是如何能够感受到我们所感受的。祂明白我们，也怜悯我们。而且，主赐给我们感受，当然不只是让我们把它发泄出来而已。
那么，我们要怎样把感受转化为力量，才不会一直沉溺在情绪的洪流中呢？
三种感受的力量
这三种感受里，都有我们可以挖掘出来的力量，正如耶稣在客西马尼园面对巨大挣扎时所经历的一样 (马太福音26：36-46):1. 忧伤
于是对他们说：“我心里甚是忧伤，几乎要死；你们在这里等候，和我一同警醒。”——马太福音26：38
因为耶稣生而为人，所以祂也能感受到我们所感受的事。甚至，祂也曾到一个地步，忧伤得几乎想死。那一夜，当耶稣在客西马尼园祷告时，祂正在挣扎着接受那必须由祂喝下的杯. 祂忧伤，是因为祂必须舍去自己的性命，担当世人的罪。
然而，耶稣忧伤的时候，并没有独自哀叹。祂让最亲近的人知道自己正在忧伤。耶稣没有把自己封闭起来，也没有掩饰自己的感受来显得坚强。
今天是什么使你忧伤呢？家庭问题？职场中的挣扎？与配偶的冲突？不理想的学业成绩？被所爱的人离弃？
当这些发生时，你是独自承受，还是向合适的人分享你的感受？你是用错误的方式安慰自己，还是带着降服的心来到主面前？
忧伤是很正常的，不该被忽视。你可以忧伤，也可以表达自己，因为这会帮助减轻你心里的重担。然而，如果你任由忧伤拖延下去，却不去寻找解决之道，它就会变成使你瘫痪的东西。
要在祷告中来到主面前，也把你的感受分享给你所信任的人。但，不要停在那里。不要陷在自怜的习惯里。
要寻找出路，去解决你的问题。这样的投入也能帮助你暂时忘记忧伤。思考、分辨，并落实那些你向 倾诉的人所给你的建议或提醒。这样，你就能很快从忧伤中重新振作起来，再次满怀热忱地生活。
2. 害怕
祂就稍往前走，俯伏在地，祷告说：“我父啊，倘若可行，求你叫这杯离开我；然而，不要照我的意思，只要照你的意思。”——马太福音26：39
非常认识自己的耶稣，也会极其害怕。祂害怕，是因为那受苦的杯会使祂与父神分离。然而，尽管祂祷告求这杯离开，耶稣仍愿意对抗自己的惧怕，好完成祂的使命。
要对抗惧怕，你必须先认出是什么触发了它。惧怕可能出现在你必须作重大决定、承担责任、走过某个过程，等等的时候。
当你知道自己的惧怕是什么之后，就把它带到祷告中，向主求力量。要奋力面对那挑战，并且知道你所经历的一切都不会徒然。这是一个使你心灵刚强的过程。
要记得，耶稣死在十字架上，就是祂顺服父旨意、胜过惧怕之后所产生之力量的明证。
如果你只是停在那里不动，害怕的感觉就不会产生任何结果。去对抗那惧怕吧，并且看见当你得胜时，将会发生何等奇妙的事。
3. 失望
随后来到门徒那里，见他们睡着了，就对彼得说：“怎么样？你们不能同我警醒片时吗？”——马太福音26：40
失望有三个来源：对神失望、对自己失望，以及对别人失望。耶稣失望，是因为祂所爱的人无法体会祂的挣扎。没有一个人明白祂的感受。祂的门徒竟然睡着了，尽管祂已经请求他们与祂一同警醒。
也许此刻你心里有许多失望。你对没有给予支持的朋友或父母感到失望。你因梦想迟迟未能实现而失望。或者，你对自己感到失望，因为无法按目标完成某件事。
那么，失望会不会让你不再愿意去爱别人？你会不会变得苦毒、放弃，或忙着自怜？如果耶稣沉溺在失望里，也许就不会有那最伟大的救恩故事。人类也不会有人能从神的忿怒中得救。然而，耶稣愿意去面对并处理祂的失望。祂甘愿为祂的门徒、为你和我这些曾叫祂心里失望的人而死。当我们仍然去爱那些使我们失望的人时，失望就会成为一种有意义的力量。耶稣曾亲身经历过，祂也留下榜样，让我们在任何处境中都继续爱神、爱人。
不要否认，也不要沉溺在忧伤、害怕和失望之中，而要学习去处理这三种感受。耶稣以普通人的样式来到世上，并成功地把这些感受化为最大的力量。当我们相信，在人生每一次挣扎背后，都有可以挖掘出来的力量时，我们也能这样做。阿们！
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