抑郁可能由许多事情引发。也许你曾在过去经历过痛苦的事。你失去了所爱的人。你离婚了，失去了工作， 过度忧虑，经历了 深深的失望，或者你的理想未能实现。不论原因是什么，抑郁都会扰乱你的心理与身体健康，因此需要尽快处理。
作为基督徒，我们也同样难免会有抑郁的倾向。人生并不总会像《一千零一夜》的故事那样 从此幸福快乐地生活下去。那么，从圣经的角度来看，该如何战胜抑郁呢？
抑郁何时来袭？
人心忧虑，屈而不伸；一句良言，使心欢乐。– 箴言 12:25
心中喜乐，面带笑容；心里忧愁，灵被损伤。– 箴言 15:13
抑郁可能临到任何人。即使我们已经尽了最大的努力，仍然会有一些事发生在我们的掌控之外。生意失败，婚姻破裂，孩子陷入放纵的交友圈，配偶出轨，工作前景不明，人生伴侣迟迟未出现。还有对未来的忧虑，久治不愈的慢性病，等等。
可以肯定的是，当你开始因现实生活而忧虑、伤痛时，抑郁就会来袭。虽然《箴言》并没有直接提到“抑郁”这个词，但上面两节经文描绘的正是这种光景。抑郁会使你绝望，没有盼望，难以喜乐，并长期陷在失望或忧伤之中。
战胜抑郁：你并不孤单
当抑郁袭来时，你必须知道，你并不孤单。甚至那些看起来最伟大的圣经人物，也曾经历过抑郁。
- 大卫
谁不认识大卫呢？这位被称为 合神心意的人——如此蒙神喜悦 (撒母耳记上 13:14)。然而，这位击败千军万马仇敌的大能勇士也曾 (撒母耳记上 18:7) 经历过抑郁。其中包括他被扫罗王追赶的时候 (诗篇 35，40，52，54) 以及他与拔示巴犯了罪的时候 (诗篇 32，38 和 51).
以下是大卫的一些心声：
耶和华啊，求你听我的祷告，留心听我的呼求！我流泪，求你不要静默无声！因为我在你面前是客旅，是寄居的，像我列祖一般。– 诗篇 39:12
我因唉哼而困乏；我每夜流泪，把床榻漂起，把褥子湿透。– 诗篇 6:6
- 约伯
约伯这位正直、敬畏神、远离恶事的人，也曾经历过抑郁。
我为何不出母胎而死？为何不出母腹绝气？– 约伯记 3:11
当约伯受撒但试探，失去财产和儿女，身患疾病，随后又被妻子和朋友离弃时 (约伯记 1:13-19), 他也陷入了抑郁，并咒诅自己的生日。他甚至希望自己从未生在世上。
无论大卫和约伯所面对的问题有多沉重，最终我们都看见他们走出了抑郁。因此，抑郁并不是一种羞耻或可耻的事。每个人，不论社会和经济背景如何，都可能经历抑郁。
那么，我们该如何让神参与我们战胜抑郁的过程呢？
神不会离弃你
耶和华必在你前面行；他必与你同在，必不撇下你，也不丢弃你；不要惧怕，也不要惊惶。– 申命记 31:8
当抑郁来袭时，不要让自己沉溺在自己的想法里。你越忧虑、越惧怕，就越会灰心绝望。如果你只从自己的角度看问题，你就会慌乱，觉得无能为力、难以承担、应接不暇。
相反地，要把你的心思转向神。祂会引导你走过问题，甚至走过人生的风暴。神绝不会任凭你、离弃你，让你独自一人。祂的权能和力量必遮盖你。风暴终会过去，所以要继续紧紧抓住祂。
神啊，你的慈爱何其宝贵！世人投靠在你翅膀的荫下。– 诗篇 36:7
保护你的是耶和华；耶和华在你右边荫庇你。– 诗篇 121:5
有问题并不代表失败
如果你把每一个问题都看作是自己失败、是个输家、是个无能之人的证据，你就会继续被困在抑郁中。所以，要改变你的眼光。
要从属灵的角度来思想，问题的出现并不一定是因为你的过错或无能。问题是一种考验。你所面对的处境并不是你的选择，而是在神的旨意之中。也许神正在试验你，好使你更倚靠祂。又或者，神正在你生命的某个领域中磨炼你，并借着这个问题塑造你。
亲爱的弟兄啊，有火炼的试验临到你们，不要以为奇怪，似乎是遭遇非常的事。– 彼得前书 4:12
也不要把你所面对的问题看得过于巨大。很可能，是你的恐惧和忧虑让问题看起来比实际更大。这会使你难以看见解决之道，或把自己封闭起来，不愿接受别人的劝告。要相信，万事的发生都在神的旨意中，并且都有其原因。要从人生的每一件事中学习，并领受其中的智慧。
没有什么问题是无法解决的
你们所遇见的试探，无非是人所能受的。神是信实的，必不叫你们受试探过于所能受的；在受试探的时候，总要给你们开一条出路，叫你们能忍受得住。– 哥林多前书 10:13
要记得，不论你的问题有多大，不论你现在的光景有多糟，神应许这一切都不会超过你所能承受的范围。一切都符合你的容量和能力。这意味着，没有什么问题是无法解决的。没有什么问题是没有出路的。让神参与你战胜抑郁的过程，你必定会得着新的力量。阿们！
神是我们的避难所，是我们的力量，是我们在患难中随时的帮助。– 诗篇 46:2
-
