你曾感到孤单吗？或者，也许此刻你正处在孤单之中？我也曾经历过。那种空虚、不知方向的感觉，一度成了陪伴我度过每一天的老朋友。就像菜里没有盐，人生也变得如此淡而无味。
孤单会发生在任何人身上，也不总是因为一个人独自生活。即使身处喧闹的环境中，或忙到不可开交的活动里，一个人仍然可能感到孤单。研究甚至证明，在所有感到孤单的人当中，62％是已经结婚的人。
所以，即使我们有伴侣、家人、挚友、工作，还有一大堆活动，孤单仍可能产生。孤单的根源并不是别人不在身边，而是出于我们自己。我们可能觉得别人并不需要我们，也不关心我们。又或者，别人无法按着我们的本相来理解和接纳我们。
要怎样克服孤单感呢？
造成孤单的因素很多。过去的创伤、自我中心， 缺乏自信或自卑，以及其他需要从心理层面进一步探究的事情。
在这里，我要从圣经的角度谈两件你需要知道、也能帮助你面对孤单的事：
1. 孤单＝焦点错了
耶稣对他说：“你要尽心、尽性、尽意爱主你的神。这是诫命中的第一，且是最大的。其次也相仿，就是要爱人如己。”（马太福音22：37-39）
很多基督徒感到孤单，明明他们很勤于去 教会 ，也积极参与服事。 焦点错放 ，也就是注意力错了，会让我们陷在属灵活动或例行公事中，却忘了与神建立关系。
耶稣始终专注于一件事，就是关系。最大的诫命就是建立关系，不论是纵向的（爱神），还是横向的（爱人）。
作为基督徒，我们需要效法耶稣的焦点。在祂的服事中，耶稣非常看重关系。祂乐于与所遇见的人互动，主动开启谈话，去他们家里探访，和他们一同吃饭，解决他们所面对的问题，等等。对祂来说，一切都关乎关系。
爱神与爱人是不可分割的整体。 我们不可能一边爱神，一边却恨我们的弟兄 / 姐妹。所以，要从孤单中得释放，第一件事就是检查我们关系的焦点。我们的焦点是否已经先对准神，然后再对准他人呢？
如果还没有，就试着调整你关系的焦点。若不先解决问题的根源，单靠让自己忙起来或多交朋友，并不能消除孤单感。
2. 更加敞开
当我们的焦点正确之后，第二步就是学习敞开自己。敞开在一段关系中是很重要的。
试着问问自己：我是更喜欢和坦诚、真实的人做朋友，还是和封闭、把自己锁起来的人做朋友？如果你喜欢前一种，也希望拥有那样的朋友，你也需要学习成为一个敞开的人。
在客西马尼园祷告之前，耶稣对祂的门徒说： “我心里甚是忧伤，几乎要死；你们在这里等候，和我一同儆醒。”（马太福音26：38）
想象一下，如果你处在当时门徒的位置，会是什么感觉？当耶稣，你的老师，对你说祂正忧伤得几乎要死，也许你会沉默，不知道该如何回应。 毕竟，祂是我的老师，也许你会这样想。 祂一定比我更知道该怎么做。
朋友，敞开不是为了寻找解决办法，而是为了珍视一个人的存在，并看重他。耶稣其实可以不向门徒表达祂的感受，反正他们也未必帮得上忙。然而，耶稣还是这样做了，因为祂爱他们。对耶稣而言，他们的关系不只是师生，更是朋友。
“你们若遵行我所吩咐的，就是我的朋友了。”（约翰福音15：14）
我们是否把神当作我们的朋友呢？我们是否已经向神和弟兄姐妹敞开自己呢？来吧，让我们学习成为一个敞开的人，以此表达我们对神和对他人的珍视与爱。
总而言之，要从孤单感中得释放，我们需要 专注于与神和他人建立关系，并先学会敞开自己。愿这两个建议能帮助你胜过孤单，也成为我们众人的祝福。阿们。
